逃跑加深the - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

逃跑加深the


一个传统的民间故事讲述了一个男人的故事,这个男人被自己的影子吓坏了,以至于试图逃离它。他相信,只要他能抛弃它,他就会感到高兴。看到这个男人,无论他跑多快,他的影子永远不会消失,这让他变得越来越沮丧。并没有放弃,他跑得越来越快,直到他终于精疲力尽。如果只有他走进树荫下坐下休息,他的影子就会消失。

我们自己的个人阴影是由我们所经历的那部分我们无法接受的部分组成的。我们的家庭和文化让我们及早知道哪些人性品质受到重视,哪些不受欢迎。因为我们想要被接受和被爱,所以我们尝试时尚并展现一种自我,该吸引力会吸引他人并确保我们的归属感。

然而,当我们不可避免地表达我们的自然攻击性,需求或恐惧时-我们的情绪构成中的某些部分通常是禁忌-我们生活中的重要人物往往会对我们做出反应。无论我们是被轻度责骂,被忽视还是遭受创伤性拒绝,在某种程度上我们都会受到伤害并被推开。

当我们定期流放可能引起他人拒绝的情绪时,阴影就成为我们心理中的力量。我们可能会埋葬而忘记我们童年的激动;忽略我们的愤怒,直到它成为我们体内的紧张情绪;用无尽的自我判断和责备掩盖我们的恐惧。我们的阴影植根于羞耻之中,受我们的基本缺陷感所束缚。

我们越有缺陷和讨人喜欢的程度越深,我们越拼命地逃离阴影。然而,通过逃避恐惧,我们养活了内心的黑暗。

每当我们拒绝存在的一部分时,我们就在向我们确认我们的根本不值得。在“我不应该这么生气”下面是“如果我做错了我的事。”就像被困在流沙中一样,我们为摆脱困境所做的疯狂努力使我们更加陷入困境。在努力避开阴影的同时,我们巩固了自己作为恐惧,不足的自我的身份。

对于我们中的许多人而言,当触及我们特定的不安全感或受伤的地方时,我们很容易退缩到of的状态。在这些时候,似乎对我们的感觉,思考,说话或做事没有选择。相反,我们“go on automatic,”以我们最惯常的方式做出反应,以捍卫自己,掩盖我们所受伤害的原始性。

然而,我们用来使我们免受痛苦的行为只会助长我们的痛苦。我们的逃避策略不仅加剧了我们出了问题的感觉,而且使我们无法专注于自己最需要我们注意的部分。正如卡尔·荣格(Carl Jung)在其主要见解之一中指出的那样,我们心理中未露面和感觉不到的部分是所有神经症和痛苦的根源

好消息是,当我们能够学会面对和面对恐惧和羞耻时,我们会以同情,智慧和勇气回避,就可以开始从tr中唤醒。我们可以开始释放自己,以带来真正的和平与幸福的方式对我们的情况作出反应。

从 激进验收 (2003)

有关更多信息,请访问: www.tarabrach.com



4 thoughts on “逃跑加深the”

  1. 卡米尔·施瓦兹(Camille Schwartz)

    哇,真漂亮。请继续写。您的帖子提醒我们所有我们生活中需要经常听到的东西,但不要经常练习,这是自我接受。您的帖子使我想起了《疯狂兔子》中的《爱丽丝梦游仙境》中的场景。我觉得我们一生中经常这样做。我们觉得我们必须如此迅速地行动,以使自己觉得自己足够了,以便使我们的不完美生活得更轻松。但是,如果我们只是坐着不动。我们会意识到,我们已经足够了,而我们所谓的不完美部分则无济于事。我相信,只要我们能够真诚地接受自己的优点和缺点,我们的生活就会得到恢复。