反思:查询的力量-解开情感纠结(10:30分钟) - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

反思:查询的力量–解开情感纠结(10:30分钟)



简短的冥想有助于我们摆脱探究练习中的情绪困扰。我们使用RAIN作为首字母缩略词,首先是“识别并允许所发生的事情”,然后系统地(通过查询)调查具有挑战性的限制性信念和反应性感觉。冥想的结束是善意地为我们的脆弱性提供营养,并发现我们自身存在的转变……以我们的身份……表达了增加的自由。

演讲结束后的指导性思考: 第1部分:探究精神觉醒的力量.

照片: 琳达·斯塔普尔顿·奥尔森


玩
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