资源〜RAIN:识别,允许,调查,培养-Tara Brach

资源〜RAIN:识别,允许,调查,培养

 雨


成为善良的镜子
成为善良的镜子:新年的意向

成为善良的镜子:新年的意图改编自:激进的同情心:学会爱自己...

冥想:自怜的雨
冥想:自我同情的雨(17:27分钟。)

巨大的苦难之一就是以判断力和/或自我厌恶的心转向自己。这种做法带来了缩写RAIN ...

同情心
修心–用同情的雨来医治

生活在基于恐惧的社会中,助长了分离和不值得的worth。本演讲探讨了我们如何带来...

激进的同情心:通过R.A.I.N.的实践学习爱自己和世界
激进的同情心:通过R.A.I.N.的实践学习爱自己和世界– Chapter One

第一章:雨水创造了空地不要试图拯救整个世界或做任何宏伟的事情。代替,...

冥想:用RAIN铲除有限的信仰
冥想:用RAIN铲除有限的信仰(9:21分钟)

当我们发现自己陷入有限的信念中时,这个简短的冥想指导我们使用RAIN(识别允许研究的培育)...

指导性思考:同情心–做你是什么感觉
引导反射:同情的大雨–做您的感觉如何(11:55)

同情心在我们的有机体中是坚硬的,可以被培养。我们有隶属关系的能力,以...

冥想:治愈耻辱
冥想:治愈耻辱(12:59分钟)

这种冥想使RAIN的清晰和自我同情带给了自我反感和/或羞耻的痛苦。它可以帮助我们...

冥想:认识到愤怒
冥想:遇见愤怒激怒(15:16分钟)

当正念中激怒时,它可以激发我们对挑战性局势做出明智的反应。这个冥想指导...

冥想:艰难时期的轻雨(9:31分钟)
冥想:艰难时期的轻雨(9:31分钟)

这种冥想指导我们将RAIN的正念和自我同情带入我们生活中充满挑战的部分,...

醒着的心面对大流行的恐惧
醒着的心面对大流行的恐惧

在发生严重的集体危机时自然会感到恐惧,但我们面临的挑战是恐惧容易产生...

反思:将RAIN带入想要的心灵
反思:将RAIN带入想要的头脑(11:01分钟。)

我们大多数人一生都将自己的欲望固定在外部物体上。但是如果我们学会了...

博客-引导式思考:使RAIN变得困难
博客〜引导反射:使RAIN变得困难(文本和音频)

以PDF格式下载:引导反射:使RAIN变得困难引导反射:使RAIN变得困难安静地坐着,合上你的...

博客:Turnung对RAIN的恐惧
博客:通过RAIN转向恐惧

从塔拉改编的RAIN转向恐惧’s new book –激进的同情心:学会爱自己和自己的...

觉醒的力量
觉醒的力量(务虚会)

我们都遇到恐惧,愤怒,伤害,渴望和羞辱的“恶魔”。本演讲探讨了我们抵抗...

雨:激进的同情心
雨:激进的同情心

雨:激进的同情心葡萄牙语:雨:乌玛·普雷蒂察·德·康帕基·激进下载新的免费打印版...

简短的谈话和引导的心灵冥想–减轻责备(撤退)(37:50分钟)
简短的谈话和引导的心灵冥想–减轻责备(撤退)(37:50分钟)

这种冥想探索了宽恕的含义及其在治愈和转化中的作用。然后,我们将指导...

Part 3 – 激进的同情心 –热爱我们自己和我们的世界
Part 3 – 激进的同情心 –热爱我们自己和我们的世界

这三段演讲摘自塔拉(Tara)的新书《激进的同情心》(Radical 同情 ,2020),探讨了RAIN的实践(认识,允许,研究,培养)如何唤醒...

激进的同情心
第2部分– 激进的同情心 –热爱我们自己和我们的世界

这三段演讲摘自塔拉(Tara)的新书《激进的同情心》(Radical 同情 ,2020),探讨了RAIN的实践(认识,允许,研究,培养)如何唤醒...

激进的同情心:通过R.A.I.N.的实践学习爱自己和世界
第1部分– 激进的同情心 –热爱我们自己和我们的世界

这三段演讲摘自塔拉(Tara)的新书《激进的同情心》(Radical 同情 ,2020),探讨了RAIN的实践(认识,允许,研究,培养)如何唤醒...

冥想:同情心
冥想:同情心(30:00分钟)

首字母缩写词RAIN(Recognize-Allow-Investigate-Nurture)是我所知的最强大的工具之一,可用于处理困难的情绪并发现...