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我们所有人在日常生活中都有某种潜意识。我们可能担心失去健康和精神上的清醒；失去我们所爱的人；失去我们的工作或声誉。 在我们每天的恐惧tr中，我们的头脑会旋转出无数关于可能发生的坏事以及如何发生的故事。to avoid them.

通常，我们试图通过指责他人或自己来控制事情。正如冥想老师曾经说过的那样，我们变得“捍卫我们生存的一束紧张的肌肉”。我们甚至可能不会注意到这种装甲，因为它就像我们本人的熟悉部分。它阻碍了我们过上充分的生活，也阻止了我们自发，轻松和坦率地与他人交往。

本课程说明我们每个人如何找到安全，有力和有联系的可靠内部资源。利用这些资源，我们可以在出现恐惧时保持现状，并在关心和关心下勇敢，明智地应对局势。我们学会回应，而不是回应。

通过培养正念和同情心，我们不仅可以面对恐惧，还可以面对恐惧。我们改变了我们的整个经验。 我们从the中醒来，实现真正的和平。 我们最终将以我们整体的存在为基础，即以我们的全部智慧和爱心生活。

本课程适合谁：

• 任何因恐惧或焦虑而困扰的人
• 挣扎着失眠的人（失眠）
• 每个想要与自己和他人建立更多联系的人
• 任何渴望说话并活出真理的人
• 每个想要体验更大生活自由的人

你什么’ll learn:

• 如何勇于面对挑战
• 了解为什么避免恐惧是一种失败的策略
• 区分健康担忧与恐惧’s trance
• 了解焦虑如何助长成瘾和强迫行为
• 放松和改善睡眠的正念策略

该课程以前是在Udemy上提供的。如果您在Udemy上修过这门课程，并且不想再次上课，请等待我的下一个课程即将推出。