冥想:10分钟的基本冥想练习(10:00分钟) - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

冥想:10分钟的基本冥想练习(10:00分钟)

冥想,沉着和放松


这种简短的身体扫描入门冥想将注意力转移到呼吸上,然后发出声音并最终在意识中休息。 

冥想是塔拉·布拉奇(Tara Brach)撰写的。经多米尼克·富杰尔(DominiqueFugère)的许可翻译和口语。  (Québec, Canada).

英语: 冥想:10分钟基本冥想


玩
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