由正念意识引起的同情心可以治愈我们的内在创伤，人际冲突和我们世界的苦难。这两个讲座的重点是培养对他人的同情心和同情心。他们着眼于同情心和容易获得的有力实践的障碍，这些实践唤醒了我们内心的全部智慧和温柔。
“他们昨天下午做了什么”
他们让我的阿姨家着火了
我哭了电视上的女人
在中间折叠
像五英镑的钞票。
我打电话给曾经爱我的男孩
试图让我的声音“好”
我说了哈喽
他说Warsan，怎么了，怎么了？我一直在祈祷，
这些就是我的祷告。
亲爱的上帝
我来自两个国家
一口渴
另一个着火了
都需要水。那晚晚些时候
我在自己的大腿上拿着地图集
我的手指遍及全世界
轻声说
哪里受伤了？它回答了
到处
到处
到处。Warsan Shire的诗
照片：乔恩·麦克雷
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