亲爱的朋友们〜在这场全球危机中，我们都需要保持冷静，清晰和坦诚的途径。虽然在严重的集体危机时期会感到恐惧是很自然的，但我们面临的挑战是恐惧很容易取代我们的生活。正念和同情心的做法可以帮助我们找到内在的庇护所，并加深彼此之间的爱心联系。这份演讲和冥想向导清单将为您度过这些艰难的时刻。 有了慈爱的祝福，💕塔拉 第5页，共5页12345 简短的沉思：成绩单的集合和到达（3:34分钟）进行短暂的冥想以吸引注意力，放松和软化身体，感知您在这里的意图，并...四个纪念当我们适应无常和死亡的现实时，我们会记住最重要的事情。但在...第2部分：无常–通过不安全感唤醒从独立的自我的角度来看，这种存在具有内在的不确定性，我们非常脆弱。我们的习惯第1部分：无常–通过不安全感唤醒从独立的自我的角度来看，这种存在具有内在的不确定性，我们非常脆弱。我们的习惯 第5页，共5页12345 其他资源： • 资源：RAIN：识别，允许，调查，培养 • 资源：悲伤与失落 •资源：与恐惧和创伤一起工作 • 在不确定的时期与恐惧共事– YouTube playlist • 进一步阅读资源 • 每日正念（随时免费注册） • Dharmaseed音频收藏品-免费提供西方佛教内观教学 精选视频： 冠状病毒时代的稳定心脏〜与Jack Kornfield和Tara Brach
