亲爱的朋友们〜在这场全球危机中，我们都需要保持冷静，清晰和坦诚的途径。在发生严重的集体危机时自然会感到恐惧，但我们面临的挑战是恐惧很容易取代我们的生活。正念和同情心的做法可以帮助我们找到内在的庇护所，并加深彼此之间的爱心联系。这份演讲和冥想向导清单将为您度过这些艰难的时刻。 带着慈爱的祝福，-塔拉 第1页，共4页1234 冥想：与生活相遇（21:09分钟）这种练习从聆听开始，然后进行身体扫描，以此引导我们接受并友善地存在。“善良互助” –互助互信我们可以提供的最棒的礼物之一就是成为一面善良的镜子，互相提醒我们……冥想：回到心脏空间（22:59分钟）我们通往内心的途径是通过存在。这种冥想可以帮助我们唤醒身体和所有物体的存在。记住我们的财产– Part 2我们最深的苦难来自于分离的感觉，作为一个物种，我们的艰巨任务是实现我们的归属感……冥想：是我们的时光（19:37分钟。）当我们在没有抵抗不断变化的活力的情况下开放时，我们发现无形的存在就是我们的...记住我们的财产– Part 1我们最深的苦难来自于分离的感觉，作为一个物种，我们的艰巨任务是实现我们的归属感……冥想：体现的爱（21:56分钟）这种冥想引导我们进行扫描，以唤醒整个身体的康复和坦诚的存在。然后我们...冥想：是生命（19:53分钟）在放松身体并放松思想之后，这种冥想引导我们打开改变中的经历。赋予我们权力的故事：与塔拉·布拉奇（Tara Brach）和伊丽莎白·莱瑟（Elizabeth Lesser）的对话“Cassandra Speaks”这种丰富的对话着眼于塑造我们生活的故事是基于男性产生的起源故事和...冥想：Guest Elizabeth Lesser的“不伤害，不取***”练习（18:13分钟）这种做法–基于古老的佛教冥想–带有我在...中发现的针尖的名称冥想：内观–让我们敞开心to（20分钟） 这种冥想通过对身体的仔细扫描来唤醒感官，建立存在感的锚点，并邀请...“发挥更大的作用” –我们时代的菩萨“发挥更大的作用” –我们时代的菩萨–在恐怖和不确定的时期，习惯性反射...我们的避难所在当今时代充满情感的反应中，这个话题着眼于：我们如何把握这一点？会...冥想：在世的避难所（19:34分钟）这种冥想引导我们在不断变化的感觉，声音和感觉中保持活力。如...冥想：痛苦与同情（8:07分钟）这个简短的冥想是藏同伦练习的一个版本：在呼吸的支持下，我们允许...变化，失落与永恒的爱–第二部分（静修讲座）我们完全生活和充满爱的能力与我们与变化和损失的联系完全交织在一起。这些...指导与冥想：不存在的途径（41:30分钟）冥想始于有目的地收集注意力，但它导致不存在的存在，即存在。在这种指导性实践中，...治愈种族创伤：与Resmaa Menakem和Tara Brach的对话身体是我们直觉的住所，也是我们战斗，逃跑或冻结的地方，它可以承受创伤。冥想：让生活在您中生存（18:35分钟）我们在不知不觉中为当前的活力生活而紧张。这种冥想指导我们放松和开放...冥想：聆听我们的心声（22:16分钟）真正的聆听会激发开放的接纳感，并且可以真正地治愈。这种沉思唤醒了聆听的气息。第一... 第1页，共4页1234 其他资源： • 资源：RAIN：识别，允许，调查，培养 • 资源：悲伤与失落 •资源：与恐惧和创伤一起工作 • 在不确定的时期与恐惧共事– YouTube playlist • 进一步阅读资源 • 每日正念（随时免费注册） • 达摩录音集–免费提供西方佛教内观教学 精选视频： 冠状病毒时代的稳定心脏〜与Jack Kornfield和Tara Brach
