我不必相信我的想法 - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

我不必相信我的想法


正念并不要求我们消除思想。它要求我们认清思想,以免陷入思想创造的迷幻之中。根本不思考与不思想之间有很大的区别。认识到我们的想法和思维方式对我们有帮助。我们可以停下来说:“思考,思考,我正在思考”。或以同样的方式“担心,担心”。 “计划,计划。”如果我们确定了想法,那么我们将具有更好的能力来意识到当前发生的事情。我们来注意到身体中的感觉,呼吸,我们周围的声音,摆在我们面前的生活。

当我们练习正念时,我们会注意到自己的想法。这种观察使我们有机会命名它们并确定 我们的思想对我们没有用。 事实是,许多人基于恐惧并助长了不安全感。在我们静修会期间,许多人告诉我们:

“我意识到我不必相信自己的想法。”


照片:壳牌菲舍尔

练习正念会改变我们的想法。它使我们有机会停下来。当我们停下来时,我们意识到 大多数想法对我们没有用。  因此,我们有机会随时回到现场。当我们意识到自己的思想会导致我们遭受痛苦并造成分离时,在思想和存在之间进行选择的过程就变得更加强大。思想创造了一组“我们”和另一组“他们”。它们使我们产生判断力,使我们感到难过,降低了自尊心。

在我们迷失思想世界的那一刻,如果我们能停下来说:“好吧。这只是一个想法。”这将是革命性的。它可以改变我们的生活。

现在,关键是要带着柔情和感情来迈出这一步。每当我们承认思考的行为并以温柔和关爱回到现在时,我们就播下了正念的种子。我们养成了在世界上生活不同的习惯。我们使思想平静。我们躲避真实的事物-当代的生活和温柔-我们将自己从思想创造的历史中解放出来。

“春天有一万朵花,秋天是月亮,

夏天凉爽,冬天下雪。

如果您没有多余的想法,

这是你一生中最好的站。”-吴门

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