博客:当新闻使我们痛苦时:记住更充分的存在和更大的真理 - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

博客:当新闻使我们痛苦时:记住更充分的存在和更大的真理

最新消息使我们悲惨


当新闻使我们痛苦时:
记住更充分的存在和更大的真理

人们经常问我关于精神实践如何指导我们应对社会状况的问题。他们告诉我,尽管同情心的教导在他们生活的其他部分仍然活泼而有益,但是当他们每天阅读头条新闻时,似乎显得遥不可及。在DC社区精神朋友小组之一的最近电子邮件中,成员询问:

  • 当我们感觉到易受伤害的人们遭受了如此多的伤害时,我们如何保持同情?
  • 接受不是一种自满吗? “放手”不就是宽容吗?
  • 当我们对社会上如此明显的仇恨和恶毒感到恐惧,愤怒和沮丧时,我们该如何呼吁冥想?

为了应对我们社会遭受的伤害,我产生了许多愤怒,恐惧和厌恶的情绪。以我自己的做法,这有助于保持正确的开始,而不是判断自己的反应,而认为“我不应该有这种感觉”。我经常想反映“这属于”,而不是试图摆脱这些感觉,这是当下的内心天气。然后,我会因接受和友善而感到恐惧或厌恶。

这也使我能够聆听情感信息。恐怖和暴行的反应可以是健康且明智的。他们使我们意识到周围的真实苦难,并帮助我们采取行动。当我们接受并认真地接受这些情感时,它们就会展开,以揭示其内在的深切关怀。但是,如果我们的注意力集中在坏人的故事上,这不会发生。如果我们迷失在故事中,我们迷失在自我的自我反应中。要倾听情绪并从我们最清醒的心中作出回应,我们需要掉头掉头,从故事中走出来,回到我们的脆弱性和我们温柔的心中。

我经常讲一个人在树林里行走并碰到一只小狗的故事。这只狗似乎无害,但是当他们伸出手来抚摸狗时,它会咆哮着向他们刺来。立即的反应是恐惧和愤怒,但随后他们注意到狗的腿被陷阱困住了,同情心开始代替愤怒而上升。一旦我们看到自己的腿陷在陷阱中并掌握了自我同情的经验,就变得更容易看到别人也可能会被抓住-造成痛苦,因为他们正在遭受痛苦。

一种误解是,接受和同情等同于宽恕,自满或辞职。相反,真正的接受是勇于面对当前现实的勇气,同情心使当下的生活充满了温柔。只有有了这种根本的允许和温柔的参与,我们才能从我们的全能和内心作出回应。

当然,在最黑暗的日子里,通常不可能以富有同情心的存在来了解我们内部发生的事情。再说一次,我们只是从我们所处的地方开始,就将思想的认可和接受带入我们的内心,这也属于我们。我们要注意的意图,我们善良的意图最终将使我们的心灵放松开放。

意识在不断发展。即使在当今时代边缘爆发的大背景下,我们也可以看到人们对唤醒意识,精神实践以及与我们的心结盟的生活的兴趣日益浓厚。有一种辩证法在起作用:痛苦是推动变革的必要条件。

在最近一次静修会上的一个小组会议上,一些妇女分享了性骚扰引起的痛苦和创伤的故事。一位与会的男性悲哀地说:“这些家伙什么时候醒来并不再伤害别人?”几天后,在听了奥普拉(Oprah)在金球奖上的讲话后,他急忙意识到:“这是转折点。我们正处于决定性时刻,需要注意!受害者在说出来,盟友正在苏醒。今天甚至明天都有希望。”

还有希望。最终,神圣的女性(珍爱生命的智慧和爱)在我们的集体意识中不断发展和开花。同情和宽恕正在被越来越多的研究,训练和实践。没有回头的觉醒。随着时间的流逝,阴影的情感将转化为我们睿智之心的日益纯粹的表达。

最后,必须在可能的情况下积极做出回应,并与其他关心的人保持良好联系。我们共同的关怀是在困难时期保持希望的动力-这是最有力的药物。这是当代菩萨弗雷德·罗杰斯(Fred Rogers)的一句话:

当我还是个男孩的时候,我会在新闻中看到可怕的事情,我的母亲对我说:“寻找帮助者。您总会找到帮助的人。”直到今天,尤其是在灾难时期,我都记得母亲的话,而我始终感到安慰,因为意识到世界上仍然有这么多的帮助者和如此多的关心人。

我们并不孤单。世界各地的人们都对建立一个更加充满爱意,公正与和平的世界有着共同的渴望。各地的人们都对我们彼此之间以及整个生命的真正归属感敞开了怀抱。

愿我们时代的痛苦唤醒我们最深刻的理解和同情;
并希望我们以有助于康复和自由的方式做出回应。



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