满足我们的需求并软化 - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)_排列三开奖号码

满足我们的需求并软化


这是另一个早晨,也就是必须住在一个因鲜为人知的罕见遗传病而遗传的受伤体内的一天。我试着不去想它过去的样子。我可以放开我这个年轻的年轻人,那个以持轮姿势超过18分钟赢得了瑜伽奥运会的人。我可以放开那个在大多数日子里跑了三英里的女人,她喜欢滑雪和Boogie Board,骑自行车和打网球。

但是,仅仅能够在我们家周围的丘陵和树林中漫步呢?沿着河走怎么样?这么多东西都被带走了,我在各个方面都失去了力量,因为大多数加强肌肉的方法都伤害了我的关节。

生病,接近死亡会破坏我们作为一个好人,值得,有尊严或属灵的人的身份。它使我们与所谓的“控制者”的核心身份面对面,即自我的执行董事,我们相信自我负责制定决策和指导我们的生活。管制员沉迷于计划和担心,试图使事情安全无虞,并且至少可以给我们带来暂时的自我效能感和信任感。

然而,巨大的损失可能会使控制器失去控制力,我们经常忙于,指责别人,指责自己或试图修理东西,而争先恐后地复活。即使这样,如果我们愿意留一个缝隙,如果我们能够在不受控制的情况下生活,那么康复就成为可能。

我的控制器一次可以搁置几个月的亏损。如果我能继续做事-教学,为社区服务,为他人提供咨询-地面始终坚定不移。但是几年前,就在我们的冬季排列三开奖号码撤退之前,我的身体坠毁了。我降落在医院,无法教书,或者在不进行静脉输液的情况下阅读,四处走动或去洗手间。

我记得那天晚上躺在医院的床上,无法入睡。凌晨3点左右,一位年老的护士进来拿我的要点并查看我的图表。看到我看着她,她俯身轻拍我的肩膀。 “哦,亲爱的,”她友好地轻声说道,“你感觉很不好,不是吗?”

当她走出去时,眼泪开始流淌在我的脸上。仁慈打开了我感到多么脆弱的大门。会变得更糟吗?如果我还不够教书怎么办?我应该离开排列三开奖号码社区的董事会吗?我什至可以坐在电脑前写字吗?我没有什么可以指望的未来。

然后想到了鲁米的一句经文: 忘记未来...我敬拜一个能够做到的人...如果您可以说“前方没有东西”,那将什么也没有。疼痛的根源在于疼痛。

我开始对此进行反思,重复说, 前方没有任何东西,前方没有任何东西。我对未来的所有想法都退缩了。取而代之的是无聊的恐惧,我一直在逃避。当我允许恐惧时-伴随着恐惧而呼吸-我会感到一种深切的悲伤。 “就在这里,”我告诉自己。 “开放 这个。”

痛苦在拉扯,让我心碎。我无语地哭泣(不想打扰我的室友),一波又一波的悲伤淹没了他。这种人类的自我以其脆弱性,暂时性和不可避免的损失面对面。

然而,随着我的哭泣消退,一种放松的感觉开始了。这不是很平静-我仍然害怕生病,被生活所困扰-但是担当控制者,认为自己可以管理未来或与之抗争的重担损失,暂时消失了。很明显,我的生活已经失去了控制。

第三天,我在心脏单元的周围行走,被自己的软弱和对未来的不确定感所震撼。然后,在万分之一的时间里,我的脑子往前走,期待着我将如何重新配置​​生活,必须取消的东西,如何处理这个不断恶化的身体。当我看到管制员恢复行动时,我回到房间,疲惫地倒在抬起的医院病床上。当我躺在那里时,盘旋的思想也崩溃了,我跌入水面,陷入痛苦之中。

我沉迷于一直在运转的东西。藏族老师ChögyamTrungpa教导说,解放精神修行的实质是“达到我们的优势并软化”。我的边缘就在这里,充满了孤独,对未来的绝望和恐惧的恐惧。我知道我需要软化和打开。我试图将注意力集中在最剧烈的疼痛处,但控制器仍在那儿,holding住了。好像我陷入了悲痛的黑洞而死了。

然后,我轻轻地,试探性地开始鼓励自己去感受那里的事物并变软。悲伤的边缘越痛苦,我内心的声音就越温柔。在某个时候,我把手放在心上说:``甜心,只要软化...放开,就可以了。''当我掉入那痛苦的悲伤洞中时,我进入了一个充满纯爱的温柔的空间。它包围着我,抱着我,弥漫着我的存在。满足我的优势和软化是对永恒爱心的垂死。

在接下来的几天里,每当我意识到自己陷入紧张的计划和担忧中时,我都将其称为“我的优势”。然后我对自己重复说:“甜心,请软化。”我发现善良改变了一切。当我回到家中时,关于未来的故事和恐惧依然存在。控制器会来来去去。但是我深信,我可以用开放和现在的心来满足自己的生活。

自觉悲伤的损失是精神道路的中心。在每一个小小的伟大的方面,我们的每一次损失都将我们联系到我们所爱的人。控制器自然而然地出现了:我们将尽一切可能设法管理分离的痛苦。然而,当我们醒来时,我们可以让我们的悲伤对自己保持忠诚。我们愿意为悲痛投降。我发现,通过纪念逝去的痛苦,我们可以自由地热爱这里的生活。

改编自 真正的避难所 (2013年1月)

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图片来源:塞尔吉奥·图德拉 



5 thoughts on “满足我们的需求并软化”

  1. 金花

    谢谢亲爱的塔拉。这件作品的时机恰到好处。今天,我已经花了很多时间来了解我迄今为止最卑鄙,最不受欢迎的方面。我向侧面看了一眼,并将其推开了50年。“不,除了那个。”直到今天。出于某种原因,今天是这一天,在一位富有同情心的向导的帮助下,我对自己这个看似陌生而令人作呕的方面敞开了怀抱。花了这么温柔的同情和一个孩子’好奇终于面对面并体现了这一点“creature”。我发现的是“it”实际上是我没有想到的。

    直到今天“It” has been like the “sin 吃er”的旧社区,住在社区郊区并同意“eat”社区居民的阴影…直到这个人和社区真正相信他们是投射阴影的体现。

    今天,当我带着爱和同情心相遇时,我发现它实际上与我自己的活力比与我自己内心所知有关。这真是令人震惊。所有这一切仍然是新鲜的,并且仍在展示自己。在这样的启示之后,它并没有像日落一样飞逝。取而代之的是,一波又一波的悲伤,控制器发出的警告,以及一种放松的感觉,一遍又一遍。现在,我的胸部出现了身体上的疼痛,并且渴望去吃很多巧克力来麻痹这种新出现的启示。

    我喜欢你的话“亲爱的,请软化。 ”如此仁爱,接受,温柔的话。如果你不愿意,我现在就自己借给他们’请注意,他们现在反映了我的注意力。

    感谢您愿意分享自己的漏洞,并通过您自己的经验教给我们。曾经感激不尽。

    非常感谢。
    帕德玛

  2. 生命的耳语

    嗨,塔拉,您有关正念和悲伤的指导和教teaching启发了我写我的最新博客文章。我最近在墨尔本的电车上,正在听古典音乐,发现自己因祖母的去世感到非常难过。与其推开并试图抵抗它,我只是为其留出了空间并允许它存在 –提供善意。感谢您的智慧和持续的指导(远距离)。苔丝x