冥想:内观(洞察力或正念)(16:58 min) - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

冥想:内观(洞察力或正念)(16:58 min)

冥想:内观(洞察力或正念)

冥想:内观(洞察力或正念)–

冥想的礼物是学习以清醒的方式向生活敞开。这种冥想引导我们建立具体的存在感,并以正念的呼吸来吸引注意力。然后,我们将注意力转移到主要事物上,并在开放,参与和接受的氛围中休息。

照片:乔恩·麦克雷


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