冥想:宽敞清晰的意识

冥想:宽敞清晰的意识(28:05分钟)

冥想:清晰,宽敞的意识

这种沉思始于使人平静并吸引注意力的呼吸,然后是使我们能够唤醒我们的感官的身体扫描。最后,我们充分开放,以宽敞,清晰的意识包含不断变化的声音和感觉流。


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