冥想:放松回到意识中(21:28分钟) - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

冥想:放松回到意识中(21:28分钟)

冥想:放松回意识


当我们每天都在发呆时,我们常常会向前走,走在其他地方。

在这种冥想中,我们被引导放松到始终存在的意识中。我们通过身体扫描来探索放松的感觉,然后将所有感官敞开。通过实践,我们越来越松懈地放松做事,并按现状休息,从而找到了回家的路。

照片:Hamza Bounaim– Unsplash


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