冥想:激进的痛苦接受(11:51分钟) - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

冥想:激进的痛苦接受(11:51分钟)

冥想:激进的痛苦接受(11:51分钟)


当我们学会放松对令人不快的感觉的抵抗时,我们发现了一个开放而温柔的意识空间,它具有生存和垂死的余地。

– from the CD套:自​​由基接受– 引导冥想 –.mp3下载。

我们通过放松对令人不快的感觉的抵抗力,并以开放,清晰的意识与他们相遇,来培养对疼痛的激进接受。如果您目前因身体疼痛而感到困扰,那么此锻炼特别有用。

如果您觉得痛苦感觉“太多”,而不是反抗自己或痛苦,那就让您的反应富有同情心。在出现严重不适时,明智的做法是将注意力从痛苦中移开,或者以提供轻松和舒适的方式照顾自己。然后,如果可以,请重新开始。

当您练习将温柔的正念带入痛苦中时,您平静地生活的能力将会增强。您将可以更轻松地放开抵抗,并在任何情况下发现和平与自由。面对痛苦时的存在消除了对被压迫,挣扎中的自我的感知,即一种与生命交战的自我。揭示的是开放的温柔,有生存和死亡的空间。

资源讲座: 痛舞

更多资源: 痛苦地工作