冥想:活生生-进行身体扫描(17分钟)-塔拉·布拉奇

冥想:活生生–进行身体扫描(17分钟)

冥想:活生生/ Loss

充分存在的关键途径是通过身体唤醒。这种冥想引导我们完成身体扫描,放松并接受各种感觉。然后,我们加深对呼吸的注意力,并随着节奏的呼吸而休息,体验整个身体活力的背景。


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