冥想:让生活过你(22:09 min.) - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

冥想:让生活过你(22:09 min.)

冥想

冥想–让生活过你–这种冥想始于使头脑平静并通过呼吸吸引注意力。然后,我们通过身体扫描唤醒感觉,对声音敞开心rest,并在开放的意识中休息,让声音和感觉通过。就像海洋一样​​,当我们在开放中休息时,就可以在没有抓住或抵抗的情况下向最需要关注的海浪敞开。这种参与的存在是自由,居住整体存在的本质。

照片:壳牌菲舍尔


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