冥想:见证,亲切的存在(19:55 min) - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

冥想:见证,亲切的存在(19:55 min)

冥想:见证,亲切的存在


从扫描身体到唤醒意识开始,然后我们以呼吸为基础,在场休息。冥想可让人们对所发生的一切保持开放,如果我们遇到身体或情感上的痛苦,则应给予温柔的关注。我们以包括我们自己和所有众生的祈祷结束。

免费下载塔拉的10分钟冥想:
“正念的呼吸:找到平静和放松”
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