冥想:收集和静默(18分钟) - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

冥想:收集和静默(18分钟)

冥想:收集和静静的心

我们的精神状态充满了分心,包括担心忧虑的想法,这些想法不断在体内造成焦虑。这种冥想引导我们放松身体,然后建立呼吸作为家庭基础。通过收集和收集注意力,头脑可以安定下来并允许放松,觉醒的存在。

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