冥想:减轻焦虑和入睡(6:52分钟) - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

冥想:减轻焦虑和入睡(6:52分钟)

冥想:减轻焦虑并入睡


我们中的许多人都在焦虑中挣扎,并花上几个小时躺在床上,希望我们可以关掉脑子入睡。这个播客系列包括3个指导冥想–6、12和18分钟长–可以使您的思想安静,放松身体并为您的心脏带来和平。每一种都将支持您在白天使自己平静下来,或者在晚上更容易进入睡眠状态。

有关更多资源,请访问 睡眠中的社区智慧。


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