冥想:机敏的内心平静(20:00分钟)-塔拉·布拉奇(Tara Brach)

冥想:警惕内心的宁静(20:00分钟)

冥想:机敏的内心平静


不断变化的声音,感觉,感觉和思想的背后是纯净的警觉的内心的平静。这种冥想始于获得微笑的接受能力,通过身体唤醒并打开感官。然后,我们感测到意识的背景,然后放松以适应这种整体性。当精神分散注意力时,回家的路是放松的路,而基本的做法是不做,让生活保持原样。

免费下载Tara’s 10 min meditation:
“正念呼吸:找到镇静和放松”
当你 加入她的电子邮件列表.

照片:壳牌菲舍尔〜 mindfulvalley.com


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