博客:迷失于替代 - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

博客:迷失于替代

博客:迷失于替代


从我十几岁开始,我就一直致力于提高工作效率,这是我通常所说的“想要自我”的关键策略。当我感到不安全时,无论是制成品,一叠已付的账单还是干净的厨房,生产都是我最容易获得的,值得拥有的设备。这种产生不仅仅是对创造力和对生活的融合做出贡献的自然冲动,还因为对不足和对自我证明的恐惧而变得充满活力。

当我陷入这种策略时,我会选择英式早餐茶来提高自己的精力,我认为我需要全天保持生产力,直到深夜。代价是我变得迅速,急躁和与我所爱的人疏远。当我不懈地敦促自己继续做另一件事时,我与身体失去了联系。感到以自我为中心并对自己不利 工作狂 不会让我慢下来。 “摆脱困境”似乎是获得我想要的东西-感觉更好的最可靠的方法。

在我参加的心理治疗会议上,我看到了一张贴在家里的海报。里面有两个无家可归的人坐在公园的长椅上。一个人对另一个人说:“我曾经拥有一架私人飞机,在阿斯彭拥有公寓,并且是一家《财富》 500强公司的首席执行官……然后我改用无咖啡因。”

It’s not hard to understand why our substitutes are so attractive. Even if they don’t address our deepest needs, they prop us up 和 for a time keep getting us the 好s that give us those momentary pleasant sensations. Our efforts in pursuit of substitutes preoccupy 和 distract our attention enough to shield us for a time from the raw sensations of feeling unloved or unworthy.

完成事情 确实 暂时避免我的不足。然而,在下面,我想要的自我促使我继续前进,担心如果没有生产力,我会失去一切,就像高管改成了聋人一样。

虽然通常需要工作才能满足我们的基本生存需求,但我们在何处以及如何工作也是替代满足感的关键领域:工作成为试图赢得爱与尊重的间接手段。我们可能会发现我们所做的事情完全没有意义,我们可能讨厌或憎恨我们的工作,但仍会勉强获得批准并与我们的表现保持联系。

This strategy delivers the 好s through money or power, through the strokes we get for our diligence 和 competence, through the satisfaction of “getting 某事 done.” But we can get lost in these substitutes, soothing 和 covering over our unmet needs, overlooking the fact that they will never satisfy our deepest longings.

即使我们从事对我们有意义,创造性和精神上令人满意的活动,也可以“选择”这些活动,并将其用于满足想要的自我的未满足需求。在为冥想小组准备讲座或讲习班或撰写有关佛教修行的文章时,这种情况最常见。当我仍然知道佛教教义对我来说是宝贵的,并且我喜欢与他人分享时,我会以极大的热情投入到自己的工作中。当出现焦虑或沮丧时,我能够接受并接受它。

但是有时会出现不安全和不值得的声音,我听了。突然编写或准备演示文稿与赢得或失去爱与尊重以及我整个轮班经历有关。想要的自我接管。虽然我一直打算全力以赴,但现在这种努力已笼罩在恐惧中。我急于努力做到“足够好”并获得回报。当我工作时,我对自己所做工作的热爱就变成了一种证明自己价值的策略。

如果需要的人负责,我们将无法自由,快乐地进行任何活动。然而,直到我们关注激发想要的自我的基本欲望和恐惧时,它才会将自己暗示于我们的每项活动和关系中。

劳伦斯(D.H. Lawrence)告诉我们,“男人在做自己喜欢的事情时并不自由…男人只有在做最深的自我喜欢的事情时才有自由。”当我们受到立即满足的动力去做“自己喜欢的事”时,我们会感到不断地被驱动:没有任何生产力或消费或认可可以冲破不值得的tr,并让我们与“最深的自我”保持联系。

正如劳伦斯指出的那样,做最深的自我喜欢的事情“需要一些潜水”。倾听和回应我们内心的渴望需要坚定而真诚的存在。我们在寻求替代品的表象世界中越完全地陷入困境,潜水就越难。

改编自: 激进验收 (2003)

有关更多信息,请访问: www.tarabrach.com

照片来源:壳牌菲舍尔



3 thoughts on “博客:迷失于替代”

  1. 玛丽安

    生产=感觉值得。我以前怎么也没想到过一世’我从来没有把自己当作工作狂,但同时我很难过,每天的每一分钟都没有活动’的工作,写作,创造,阅读,清洁…如果我感到内/焦虑’m not doing “something”. Sometimes it’s self imposed (I’m creating 某事 fun 和 I really want to finish it today) 和 sometimes it’是由外界的威胁引起的(有人路过,必须用吸尘器吸尘或受其审判)。如果我周围的人(我的丈夫和孩子)不愿意,这种焦虑甚至会激怒。’也要排队生产(我想要的)。在这种状态下,我就是在这里度过大部分时间的‘must produce’。我让我想要的自我充实我的生活。您把这句话说出来将有助于我更加意识到自己,并在我想要的自我开始时倾听。谢谢塔拉。

  2. 肉桂玫瑰

    完全同意我们经常使用忙碌,甚至“good” production such as your Buhhist workshops, as a means of validationn 和 attempts at self-worth. Also behind that is a shadow of 某事 else – if we are 好 enough at the role we are playing by producing (ie. as mother, or workshop leader, business person, teacher) then we can keep playing that role 和 not have to face the self that is hiding in our non-productive 和 deepest core. Which is one reason life shifts (job loss, empty nest, divorce) leave us so unstable. Thanks for sharing this.