融合佛教冥想与心理治疗-塔拉·布拉奇(Tara Brach)

佛教冥想与心理治疗的融合


在上大学时,我和朋友一起在山上度过了一个周末。她22岁,比我大,聪明。搭好帐篷后,我们坐在河边,看着水流,谈论我们的生活。她告诉我,她正在学习如何成为“自己最好的朋友”。那一刻,我感到一阵悲伤在笼罩着我,我开始哭泣。我不像她是我最好的朋友那样生活。我不断变得紧张和紧张,批评和判断自己。根据其他人的看法,我很好,我一生成功。他们不知道的是,她内心沉重,顽强,有时甚至沮丧。我一生中的任何方面都不安宁。我希望我能更好地照顾自己。我想接受自己的内心经历,与他人相处时更加亲切和安详。

这些愿望和向往使我进入了心理治疗领域-首先是作为客户,然后是治疗师-并走上了佛教的道路。通过结合这两种传统,我发现了我现在所说的“激进的接受”,即承认我们在当下的感受,并尊重同情心。心理学家卡尔·罗杰斯(Carl Rogers)写道:

奇怪的悖论是,当我接受自己的现状时,我就能改变。”

在我自身的内在进步以及与心理治疗和冥想客户的合作中,我一遍又一遍地看到,“激进的接纳”是通往情感伤口愈合和精神转变的道路。当我们面对激进接受的经验时,我们会发现完整的整体性,智慧和爱是我们最深切的一部分。

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