“我意识到我不必相信自己的想法。” - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)_排列三开奖号码

“我意识到我不必相信自己的想法。”


我们的正念练习不是要打消我们的排列三开奖号码。这是关于意识到思考过程的信息,这样我们就不会陷入迷—,迷失在我们的排列三开奖号码中。那是最大的不同。进行训练以使自己注意排列三开奖号码,可以帮助我们注意到您的排列三开奖号码在积极思考的时间,可以使用“思考,思考”标签,也可以标识排列三开奖号码类型-“担心,担心”,“计划,计划”。然后,对这里真正发生的事情感兴趣。回到您的身体感觉,呼吸,周围的声音以及当下的生活。

随着我们正念练习的加深,我们会更加意识到自己的想法。这为我们提供了评估它们的机会,并注意到很多时候我们的想法并没有真正为我们服务。许多想法是由恐惧驱动的,并使我们陷入不安全状态。在我们的静修禅修期间,人们与我们分享的最大突破之一是:

“我意识到我不必相信自己的想法。”

对正念的训练使我们的排列三开奖号码有了选择。当您停下来并意识到这些想法并没有真正为我服务时,您可以选择重新出现。当您意识到排列三开奖号码如何造成痛苦和分离时,选择的过程将变得更加强大。他们创建了一个“我们”和一个“他们”。他们产生判断力,最终使我们对自己感到难过。

在您陷入沉思的时刻,如果您可以停下来说:“好,这只是个想法”,那将是革命性的。那可以改变你的生活!

现在,关键是我们要以柔和和友善的态度来对待。每次我们意识到排列三开奖号码并以温柔和善良回到当下时,我们就在种植正念种子。我们正在养成一种新习惯-一种新的生活方式。我们使排列三开奖号码不停地嗡嗡作响。我们躲避真实的事物-当下的活泼,温柔和神秘-而不是排列三开奖号码的故事情节。

“春天有一万朵花,秋天是月亮,
夏天凉爽,冬天下雪。
如果您的想法没有被不必要的事情所笼罩,
这是你一生中最好的季节。”-吴门

改编自我的书 激进验收 (2003)

欣赏以下短片 捕捉恐惧的想法

有关更多信息,请访问: www.tarabrach.com



3 thoughts on ““我意识到我不必相信自己的想法。””

  1. 首先是一种态度

    非常感谢您分享!我很难理解您所说的那种平衡,但是我必须说,我觉得这很困难。当您下定决心时,剩下的到底是什么?有什么不同于排列三开奖号码的东西能够给人以普遍认同感?您如何生活而不集中精力于稳定和稳定的事情?抱歉,我知道我可能会误会您的意思,但我确实需要获得您如此清晰地描述的内在平衡。

  2. 卡拉高级

    我对这种排列三开奖号码无法为我们服务或以某种方式损害我们的想法感到困惑。我经常在自己身上看到它,尽管我知道这些想法在伤害我,但我仍然认为它们’是真的,所以我继续拥有它们。如果您有确实认为有害的想法,该怎么办?