暂停并多加注意 - 塔拉·布拉奇

暂停并多加注意


以下段落摘自几年前《纽约时报》杂志的一篇文章。

戒酒的支持者威廉·C·莫耶斯(William C.在充满科学家和研究人员的房间里,莫耶斯(Moyers)痴迷于人脑的细节,他在讲话中提醒他们,治愈成瘾甚至比他们想象的还要困难。他对研究人员和科学家说:“我患有一种起源于大脑的疾病……但我也患有该疾病的另一个方面。”一些人正在写下他的话。 “我生来就是我内心空虚的一种……一种痛苦,源于我一文不值,而我所做的事却永远不够。我以为我不应该得到任何东西。如果有人不注意我,我以为他们可能不喜欢我。”

一片沉寂笼罩了整个房间。他继续说:“对我们成瘾者而言,康复不只是吃药或开枪。…康复也与精神有关,要注意我们灵魂中的空虚。”

灵魂中有什么空虚?渴望与他人建立联系,渴望与他人交流,渴望团结,渴望了解我们是谁。渴望知道我们被爱,渴望将自己确定为被爱的人。不仅仅是瘾君子在灵魂中拥有空虚,因为我们都可以在生活中认识到其中的一些空虚。

如何治愈心灵的空虚?我们都渴望被爱,自由,创造力,快乐,但是发生的是,我们寻找替代品,使之比我们真正想要的更远,并且从源头开始。自由。

我们看什么?我们试图用什么来代替真正的渴望?


照片由AndrésMeneses提供

可能是我们希望获得批准。我们可能会想,“如果我得到这些赞誉和这种认可,那么我会知道我值得。可以是金钱,也可以是金钱可以买到的所有东西。如果我有这所房子,这辆汽车或这些名牌服装,那么他们会接受我的。食物是替代品。您是否曾经发现自己感到孤独或悲伤,并以为解决方案在冰箱里?其他替代品可以是性,毒品或酒精。

有时,我们用“如果……”一词来表达对这种想法的迷恋,我们相信:“如果一切都好,那么我会很高兴的。”这听起来? “如果我能健康的话。” “只要我能达到完美的匹配。”或“如果只有这对夫妇,我才能过得去。”或者,“只要我能减掉二十磅”。清单一直在继续。最后,我们相信这些事情可以使我们高兴。

但是,如果我们试图找到一个使我们满意的替代品,我们就无法治愈心灵的空虚。当我们这样行事时,它使我们在目前越来越远,只有在这一刻我们才能找到我们真正想要的。只有在当下,我们才能活着,被爱,被理解和被解放。

我们如何停止追逐替代品并回到现在?第一步是确定何时我们试图填补我们灵魂的空白。当我们注意到“如果……唯一”的想法时,如果我拥有……如果可能的话……当我们注意到我们的想法或行为导致我们寻找替代者时,最好停下来。呼吸。小心翼翼,我们确认正在发生的事情。我们可以用温柔和兴趣来识别思想背后的欲望。我们可以认识到渴望中产生的力量。

只有暂停并给予更多关注,我们才能接近自由。首先,我们将意识带入我们内在的痛苦和恐惧中。如果我们观察到痛苦和恐惧,我们会发现康复的可能性,经历更多的康复,充满同情心和同在。可能是我们的行为与以前一样,但不同之处在于我们表现得更加突出。无论发生什么,暂停都会使我们走上康复之路。暂停可以帮助我们确定我们的突出需求。它可以帮助我们发现最深切的渴望的根源。从心灵的空虚中医治我们。

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