引导式冥想-塔拉·布拉奇(Tara Brach)

引导冥想

引导冥想和冥想新手


指导性思考:同情心–做你是什么感觉
引导反射:同情的大雨–做您的感觉如何(11:55)
同情心在我们的有机体中是坚硬的,可以被培养。我们有...
冥想:放松回意识
冥想:放松回到意识中(21:28分钟)
当我们每天都在发呆时,我们常常会向前靠,...
冥想:在觉醒中休息
冥想:在觉醒中休息(18:49分钟)
这种做法从人体扫描开始,采用人体的图像和感觉。
冥想:现在的心
冥想:一颗存在的心(22:13分钟)
这种有指导的做法强调对我们的身体带来温柔和善良的关注,并...
冥想:聆听我们的生活
冥想:聆听我们的生活(17:54分钟)
倾听的注意力使我们的内在经历和我们的世界变得亲密。这个...
冥想:培养亲密的存在
冥想:培养亲密的氛围(24:24分钟)
这种引导式的冥想可以培养出轻松,温柔的存在感,无论生活如何表达……
冥想:从梦中醒来
冥想:从梦中醒来(16:56分钟)
我们在思想的虚拟现实中度过了许多人生时刻。这个指导性的实践...
冥想坦诚的存在
冥想:坦诚相待(21:58分钟)
这种冥想引导我们通过关注我们的感官来唤醒正念,并...
冥想:见证,亲切的存在
冥想:见证,亲切的存在(19:55分钟)
从扫描身体并唤醒感官开始,然后我们在……
冥想:同伦- Discovering the Boundless Space of 同情
冥想:同伦–发现同情的无边空间(5:53分钟)
这个简短的藏文同伦习俗指导我们勇往直前...
冥想:自然存在的门户
冥想:自然存在的门户(17:18分钟)
我们通过唤醒我们的感官和唤醒意识来进入一个完整的存在...
冥想:聆听生活
冥想:聆听生活(24:26分钟)
冥想的态度是参与聆听的一种方式–一种轻松,易于接受但...
冥想:爱的意识空间
冥想:充满爱意的空间(18:22分钟)
这种冥想始于指导我们进行扫描:打开内部空间并...
冥想:呼唤我们内心的菩萨
冥想:拜访我们的内菩萨(21:12分钟)
我们每个人都有自己的智慧和爱的源泉。这个冥想...
冥想:治愈耻辱
冥想:治愈耻辱(12:59分钟)
这种冥想将RAIN的清晰和自我同情带入了自我厌恶的痛苦中...
冥想:身体与精神
冥想:身体与精神(19:21分钟)
当我们通过身体放松和唤醒时,我们发现无形的维度...
冥想:体现的梅塔
冥想:体现的梅塔(19:36分钟)
当我们的身体充满活力时,爱心就充满了。这个冥想指导...
冥想:存在的暂停
冥想:存在的暂停(12:18分钟)
引导冥想,邀请“sacred pause”在日常生活中...
冥想:认识到愤怒
冥想:遇见愤怒激怒(15:16分钟)
当正念中激怒时,它可以激发我们对...做出明智的反应。
引导冥想:内心的平静避难所
冥想:内在的平静避难所(21:10分钟)
在压力很大的时候,至关重要的是我们要有办法让我们的...