博客:将自己托付给浪潮 - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

博客:将自己托付给浪潮

把自己托付给海浪


我的儿子纳拉扬(Narayan)四岁时,正处于离婚的边缘,这是我第一次参加佛教静修会。在通往退修中心的路上,在冬季暴风雪中缓慢而结冰的行驶中,我有足够的时间来思考对我来说最重要的事情。我不想让分手埋葬我仍然和丈夫分享的爱;我不希望我们变得冷漠,甚至敌对,陌生。而且我不希望分手会剥夺Narayan的安全感和爱心。我深切的祈祷是,通过所有发生的事情,我将找到一种保持内心联系的方法。

在接下来的五天里,经过数小时的静默冥想,我循环了许多次,经历了清晰,专心的一段时间,然后是舒展,困倦,身体不适或流浪的精神。一个傍晚的傍晚,我被关于接下来几个月的想法所淹没:我和我丈夫应该聘请律师还是调解员来处理离婚程序?我们什么时候应该搬到单独的住所?而且,最重要的是,在这个痛苦的过渡期间,我应该如何为我们的儿子服务?

当每个焦虑的想法浮出水面时,我想真正地深入研究并解决所有问题。然而我内心深处知道我需要留在体内的不愉快感觉。想到了十八世纪的禅宗诗人日式旅馆的一句诗句:“要找到佛教法则,向东和向西漂移,来来去去,把自己托付给海浪。” “佛教法则”是指事物真实的真相。在放弃控制经验之前,我们无法理解现实的本质。如果我们在某种程度上试图忽略或绕过暴风雨天气,则无法清楚地看到发生了什么。

在撤退的最后几天里,我试图一遍又一遍地放手,但我的老套策略让我一遍又一遍地感到疲倦,使自己感觉好些-将事情弄清楚。现在,日式旅馆的诗句充满了可能性:也许我可以把自己托付给海浪。实现真正和平的唯一途径也许就是像以前那样开放生活。否则,在我努力管理事物的背后,我总会感觉到一个潜伏的威胁,即将到来的事情会造成麻烦。

我的旧习惯并没有轻易放弃。一旦我感到胸口有些紧绷,我就会立刻转而担心儿子的新学前班,拼车或如何找个更灵活的保姆。然后,我变得过于批判,严厉地评判自己“浪费”了我的撤退时间。渐渐地,我意识到我的心脏紧绷着,害怕让生命的强度冲透我。我需要“帮助”。

每天下午,老师们都在带领我们进行爱心冥想。我决定尝试将其编织到我的座位上。冥想的经典形式包括向自己发送爱心祈祷并扩大其他生物的圈子。我开始向自己致以亲切的祝福:“愿我幸福快乐,轻松自在;让我快乐又轻松。”最初,重复这些单词感觉像是一次肤浅的脑力劳动,但很快就发生了变化。我的心是这样的:我关心自己的生活,意识到这种关心减轻了我周围的一些紧张感。

现在,我可以更轻松地让自己陷入恐惧和悲伤的浪潮中,而只需注意即将来临的飘浮的思想和身体感觉(挤压和酸痛)。每当出现困扰我的烦恼时,我都感觉到它们也像波浪一样顽强,顽强地压在我的胸口。通过不抵抗,让海浪冲刷我,我开始放松。我没有与风雨如磐的浪潮作斗争,而是在意识的海洋中休憩,它拥抱着所有动荡的浪潮。我来到一个庇护所,庇护所的大小足以容纳我生活中发生的一切。

撤退后,我回到家的目的是每当我感到烦躁,焦虑和紧张时,要在场避难。一周后第一次爆发时,我很警惕。我的前夫打电话说他那天晚上不能照顾纳拉扬,让我争先恐后地找到保姆。 “我是养家糊口的人,为此我什至不能指望他!”我的脑子扑腾了。 “他再一次没有做出应有的贡献,再次让我失望!”

但是当我一天做完这些事后,我花了一些时间停下来思考自己的判断,并责备在我的身上徘徊,我的正义立场变得柔和。责备的思想和激怒的来来往往,我坐着不动。不满之下是一个焦虑的问题:“我将如何应对?”当我让地下的焦虑之波穿过我时,我发现了一个安静的内部空间,它拥有更多的呼吸空间和更多的视野。当然,我无法弄清楚未来会如何发展。我唯一的一次是现在,这一刻还可以。从这个空间中,我可以感觉到前夫在寻找新的生活场所,制定时间表以及更深入地适应未来的变化方面所承受的压力。这使我感到更加宽容和友善。这也揭示了将自己托付给海浪的力量。我和我丈夫继续成为亲爱的朋友。与他在一起,在无数次与其他人在一起的情况下,这种通往存在的门户使我重新回到了一个像家一样的充满爱的空间。

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享受冥想: 冥想向导:将自己托付给海浪

改编自我的书 激进验收

也试试 真正的避难所 –2013年1月发布。

真正的庇护所-书本图片

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3 thoughts on “博客:将自己托付给浪潮”

  1. 神秘的曲折

    您发布的时机无法’对我更好!我的丈夫刚从一家公司的合同聘用工作中解雇,这表明他将被永久雇用。但是由于预算削减,一年后已经削减了。他在2月份年满61岁。不用说我们感到震惊,麻木并感到失明。看完你的帖子,我一直“把自己托付给海浪”整个早晨,并试图保持开放状态,这并不是一件容易的事:),因为当您进入生存模式时,海浪就像是海啸。生活绝对按照自己的方式发展–像大海的波浪。似乎诀窍是不要陷入陷阱。非常感谢!克里斯汀

  2. 金花

    也感谢我,非常完美的时机。对您描述Tara的海浪的这种爱心,为当前故事的看似坚固带来了令人欣慰的缓解。正如最后的读者所描述的,尤其是当海浪更像是海啸时。我正在应对自己的海啸,昨天是当我在“grip”其中,虽然我也想从中逃脱,但有一点我还是稍微转向了它,并给了它一些温柔和友善。海啸仍在继续,但它并不是一种外来力量“is opposed to me”。我实际上是在和它交朋友。

    爱你的奉献塔拉。

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