课程清单

（此在线课程是自学课程。注册后可随时开始。） 十课的培训–塔拉·布拉奇（Tara Brach）和杰克·科恩菲尔德（Jack Kornfield）具有相同的素质，个人经验和态度对于沉思教学以及可能出现的挑战和陷阱非常重要。

（为期40天的在线课程–我们建议每天做一堂课）《正念日报》为您提供了为期40天的正念冥想培训，其中有两名世界上最受尊敬的冥想老师Tara Brach和Jack Kornfield。每天的10至15分钟的课程包括简短的演讲和指导性的冥想。为了创建此程序，Jack和Tara将他们广泛的工作提炼成您最需要的40个基本课程。 （提供所有音频的字幕。）

（此在线课程是自学课程。注册后可随时开始。） 我们将探索如何访问安全性，力量和人脉关系的内部资源。利用这些资源，我们可以在恐惧发生时保持身临其境，并以勇气，智慧和关心来应付局势。我们学会回应，而不是回应。 （所有视频均带有字幕）。

（此新的在线课程为自学课程。注册后可随时开始。） 自我同情是所有情感和精神康复的开始，对他人的同情是我们世界走向和谐与和平的药物。该程序介绍了RAIN冥想，这是我知道的最有力的实践方法，它可以治愈我们自己的内心并将我们的全部爱带入世界。 （所有视频均带有字幕）。