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冥想:自我同情的雨(17:27分钟。)



巨大的苦难之一就是以判断力和/或自我厌恶的心转向自己。这种做法使RAIN的首字母缩写陷入了这种痛苦。它可以帮助我们培养一种治愈性的自我同情心,并帮助我们认识到自己超越了任何自我限制的故事。 



修心–用同情的雨来医治



生活在基于恐惧的社会中,助长了分离和不值得的worth。这次演讲探讨了如何在我们的内部工作中,更广泛地,在治愈我们的文化(从2020 IMCW为期7天的静默新年静修会)中,为这种tr的痛苦带来充满激情的同情心。

我一定是一个非常简单,醉汉或疯子的人,他们偷偷溜进我自己的房子并偷钱,爬过篱笆拿自己的蔬菜。但没有更多。我摆脱了那种捏捏和扭曲我的秘密自我的无知拳头。

宇宙和星星的光芒穿过我。我是节日大门上的新月。

鲁米


冥想:与生活相遇(21:09分钟)



这种练习从聆听开始,然后进行身体扫描,从而引导我们接受并友善地存在。然后,我们会保持开放的意识,对任何出现的事情都应予以温和的关注。



“善良互助” –互助互信



我们可以提供的最棒的礼物之一就是成为一面善良的镜子,提醒彼此我们可以信任我们的基本意识,光明和爱心。因为我们的条件是固定缺陷,所以“善良的伙伴关系”需要有意识和有实践性。本演讲探讨了我们如何养成看善的习惯,更重要的是,学会了将自己的欣赏和爱传达给他人。

最好的举动是一个发人深省的想法
可以执行的爱不是一种行为
服务,只是沉思的行为,
的看到。
当您为人们服务时,您会提供帮助,支持,
舒适,减轻痛苦。
当你看到他们的内在美时
和善良,您可以转换和创造。

安东尼·德·梅洛

我的灵魂告诉我
我们都被同一个无名的心打碎了
每一个生物都带着那原始的心唤醒
痛不欲生。
这就是为什么我们在陌生之下彼此认识。
为什么当我们跌倒时,我们互相举起
或在痛苦中,我们彼此拥抱。
为什么当我们欣喜若狂时,我们一起跳舞。
生命是那颗伟大的心爱在一起的许多片段。

马克·尼波(Mark Nepo),精致的风险


冥想:回到心脏空间(22:59分钟)



我们通往内心的途径是通过存在。这种冥想帮助我们通过身体和所有感官唤醒觉醒。然后,我们开始意识到可以满足温柔和善良所带来的一切。冥想包括阅读《光辉经》,洛林·罗氏(Lorin Roche)解释和翻译。

心中有一个地方,万物相遇。
如果你想找到我,去那里。
头脑,感官,灵魂,永恒,都在那里。
你在那里吗?

进入这就是心灵的广阔碗中。
全力以赴,全力以赴。

安静的狂喜在那里–以及在理想场所中保持稳定,富丽堂皇的休息感。

一旦你知道了方式
注意的性质会叫你
一次又一次地返回
并充满了知识,
“我属于这里,我在家这里。”

光辉经 Lorin Roche, PhD.


记住我们的财产– Part 2



我们最深的苦难来自于分离的感觉,作为一个物种,我们的重大任务是实现我们的归属感,即属于我们的身体和心脏,彼此,属于众生的生命网,对无形的爱的意识。这两篇文章探讨了当我们加深面对内部和彼此之间的真理并以同情心把握真理的能力时,如何恢复和归属感成为可能。

“心灵创造深渊,心灵穿越深渊。”

斯里·尼萨尔加达塔·玛哈拉吉


冥想:是我们的时光(19:37分钟。)



当我们开放而没有抵抗不断变化的生命之流时,我们会发现无形的存在是我们真正的家。这种冥想引导我们进行身体扫描,然后在充满活力的“是”允许下打开所有声音,感觉和情感。我们以丹娜·福尔德(Danna Faulds)的一首诗“白鸽”结束。

在共享的宁静中,
邀请像
白鸽起重
肢体并开始飞行。
来真实生活。
取代您的位置
恩典之流。画
除了你以为的面纱
总是分开
你的心因爱。
您所渴望的就是
在这一刻之前
如果你敢画一个
呼吸和耳语“Yes.”

Danna Faulds


记住我们的财产– Part 1



我们最深的苦难来自于分离的感觉,作为一个物种,我们的重大任务是实现我们的归属感,即属于我们的身体和心脏,彼此,属于众生的生命网,对无形的爱的意识。这两场讲座探讨了当我们加深面对真相的能力时,如何使治愈和真正归属成为可能–在我们自己内,彼此之间–并怀着同情心抱着那个真理。



冥想:体现的爱(21:56分钟)



这种冥想引导我们进行扫描,以唤醒整个身体的康复和坦诚的存在。然后,我们扩大了我们的意识范围,包括在开放,包容的充满爱心的氛围中需要关注的一切。

“仁慈是我简单的宗教信仰。那里’不需要寺庙,不需要复杂的哲学。我们自己的思想,我们自己的心是我们的圣殿,我们的祈祷是仁慈。请让我们好心。”

达赖喇嘛十四


冥想:是生命(19:53分钟)



在放松身体并放松思想之后,这种冥想引导我们打开不断变化的生存体验。我们问自己两个问题:“我内部正在发生什么?”和“我可以和这个在一起吗?”通过学习在我们的生活中带来无条件的存在和接受是,我们开始触碰坦率与自由。

照片:Donna JS Russo Dogfish艺术