分类档案：大流行

基本冥想, 基本冥想, 同情他人, 引导冥想, 大流行 , 雨

冥想：自我同情的雨（17:27分钟。）

2020年12月30日

巨大的苦难之一就是以判断力和/或自我厌恶的心转向自己。这种做法使RAIN的首字母缩写陷入了这种痛苦。它可以帮助我们培养一种治愈性的自我同情心，并帮助我们认识到自己超越了任何自我限制的故事。

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修心–用同情的雨来医治

2020年12月30日

生活在基于恐惧的社会中，助长了分离和不值得的worth。这次演讲探讨了如何在我们的内部工作中，更广泛地，在治愈我们的文化（从2020 IMCW为期7天的静默新年静修会）中，为这种tr的痛苦带来充满激情的同情心。

我一定是一个非常简单，醉汉或疯子的人，他们偷偷溜进我自己的房子并偷钱，爬过篱笆拿自己的蔬菜。但没有更多。我摆脱了那种捏捏和扭曲我的秘密自我的无知拳头。
宇宙和星星的光芒穿过我。我是节日大门上的新月。
鲁米

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引导冥想, 大流行

冥想：与生活相遇（21:09分钟）

2020年12月23日

这种练习从聆听开始，然后进行身体扫描，从而引导我们接受并友善地存在。然后，我们会保持开放的意识，对任何出现的事情都应予以温和的关注。

播客：在新视窗中播放 | 下载（持续时间：21:09— 14.5MB)

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“善良互助” –互助互信

2020年12月23日

我们可以提供的最棒的礼物之一就是成为一面善良的镜子，提醒彼此我们可以信任我们的基本意识，光明和爱心。因为我们的条件是固定缺陷，所以“善良的伙伴关系”需要有意识和有实践性。本演讲探讨了我们如何养成看善的习惯，更重要的是，学会了将自己的欣赏和爱传达给他人。

最好的举动是一个发人深省的想法
可以执行的爱不是一种行为
服务，只是沉思的行为，
的看到。
当您为人们服务时，您会提供帮助，支持，
舒适，减轻痛苦。
当你看到他们的内在美时
和善良，您可以转换和创造。
安东尼·德·梅洛

我的灵魂告诉我
我们都被同一个无名的心打碎了
每一个生物都带着那原始的心唤醒
痛不欲生。
这就是为什么我们在陌生之下彼此认识。
为什么当我们跌倒时，我们互相举起
或在痛苦中，我们彼此拥抱。
为什么当我们欣喜若狂时，我们一起跳舞。
生命是那颗伟大的心爱在一起的许多片段。
马克·尼波（Mark Nepo），精致的风险

播客：在新视窗中播放 | 下载（持续时间：52:25— 36.0MB)

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引导冥想, 大流行

冥想：回到心脏空间（22:59分钟）

2020年12月16日

我们通往内心的途径是通过存在。这种冥想帮助我们通过身体和所有感官唤醒觉醒。然后，我们开始意识到可以满足温柔和善良所带来的一切。冥想包括阅读《光辉经》，洛林·罗氏（Lorin Roche）解释和翻译。

心中有一个地方，万物相遇。
如果你想找到我，去那里。
头脑，感官，灵魂，永恒，都在那里。
你在那里吗？
进入这就是心灵的广阔碗中。
全力以赴，全力以赴。
安静的狂喜在那里–以及在理想场所中保持稳定，富丽堂皇的休息感。
一旦你知道了方式
注意的性质会叫你
一次又一次地返回
并充满了知识，
“我属于这里，我在家这里。”
光辉经 Lorin Roche, PhD.