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排列三开奖号码:白天放松,晚上入睡-在自己内找到平静和放松(15:06分钟)。



静心排列三开奖号码:白天放松,晚上睡觉,让自己内心平静。

西方超过1 \ 3的成年人睡眠不足。 研究表明,练习正念有积极的作用。 当我们使自己的思想平静并放松身体时,睡眠就自然而然地来了。   通过充分的休息,我们以智慧和善良来回应生活的需求。 这种排列三开奖号码指导有助于我们培养和获得放松的注意力,从而使我们获得充足的睡眠。 

排列三开奖号码是塔拉·布拉奇(Tara Brach)撰写的。  经多米尼克·富杰尔(DominiqueFugère)的许可翻译和口语。 (Québec, Canada).

英语: 排列三开奖号码:白天放松,晚上睡觉


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排列三开奖号码:大流行排列三开奖号码:邀请您的觉醒之心(23:12分钟)



为了度过这些困难的时刻,让我们获得我们最深的智慧和爱。这种引导式的排列三开奖号码要求仁慈的存在来做’冷静,睿智,富有同情心地体验生活。

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英语: 排列三开奖号码:大流行时期的指导排列三开奖号码:“唤起你清醒的心”


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排列三开奖号码:呼吸到这里来(18:53)



这种引导式练习首先会放松我们的身体,并建立呼吸作为我们注意力的基础。我们练习回到这个本垒打,并深入追踪使我们回到现在的那条路。我们的实践将以对自己和我们世界的仁慈为怀。

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英语: 排列三开奖号码:呼吸归来


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排列三开奖号码:邀请有同情心的存在(17:14分钟)



通常,当我们在困难中挣扎时,为自己找到同情心的唯一方法就是争取仁慈的存在,这种存在足以为我们的伤者提供舒适和安全。

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英语: 排列三开奖号码:呼吁充满爱的存在


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排列三开奖号码:唤醒意识中的放松(17:27分钟)



在觉醒的意识中放松:通过放松在这里已经存在和已经存在的事物,我们意识到自己的本性。首先,我们走过我们的身体,探索我们休息的能力,这种意识是由周围的声音,居住在我们体内的感觉以及所有生命所带来的。

这里的指示很简单:想法一出现,就放松一下,让生活变得简单。

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英语: 排列三开奖号码:放松入睡


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排列三开奖号码:放手(19:58分钟)



Le “摆脱”我们抵抗的收缩和紧张习惯 情绪并远离那里的生活,这可能是一种说明排列三开奖号码的方式。

这种排列三开奖号码将我们带到了 “离开”开始于放松身体并释放思想控制,同时享受来自不断变化的体验流带来的休息和放松。 Le bienfait du “离开”来自 返回他训练的真理和存在的完整性。

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英语: 排列三开奖号码:放手


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排列三开奖号码:选择现在的生活(19:18分钟)



一种排列三开奖号码,使我们与生活和呼吸息息相关。

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英语: 排列三开奖号码:选择活的存在


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排列三开奖号码:带着呼吸回到这里,(16:07分钟)



我们的呼吸,作为一种回到现场的方式,总是可以得到的。这种非常简单的排列三开奖号码使我们放松,唤醒身体,然后建立呼吸作为注意力的基础。 通过我们的练习,我们注意到精神(思想)的徘徊,我们可以慢慢地恢复我们的呼吸和感觉。 这样我们的思想就安定下来了。它变得更加平静和清晰。 我们以短暂的祝福结束。 

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排列三开奖号码:即将到来的休息(12:02分钟)



一个引导性的排列三开奖号码,邀请我们在日常生活中进行神圣的休息。当我们处于困境中时,这是一种开放生活,专注并重新开始的方式。 

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英语: 排列三开奖号码:存在的暂停


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排列三开奖号码:基本的10分钟排列三开奖号码练习(10:00分钟)



这种简短的身体扫描入门排列三开奖号码将注意力吸引到呼吸上,然后声音和声音在意识中得到了休息。 

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英语: Meditation: 10-Minute Basic 排列三开奖号码


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