护理人员和老龄化人员的资源-Tara Brach

照顾者和老龄化者的资源

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引导冥想:放手– 9次法术呼吸
引导冥想:放手– 9次法术呼吸(5:50分钟)

查看或下载易于打印的PDF版本。暂停所有活动,然后坐在或站在...

爱的祝福
冥想:爱的祝福(11:17分钟)

祝福使我们想起了闪耀在我们所有人中的神圣的爱的存在。这个冥想...

冥想:RAIN的实践
冥想:RAIN的习俗(20:00分钟)

首字母缩写词RAIN–识别,允许,调查,培养–引导我们将正念和同情带给困难的情绪...。

冥想:放松入睡
冥想:白天放松,晚上睡觉(最后不打铃)(14:23分钟)

美国有超过三分之一的成年人’睡眠不足,研究表明正念可以...

冥想:善良
心脏冥想:善待(24:56分钟)

接受善良:鲁米说:“每当您遇到某种善良时,都应以这种方式–朝着源头……

冥想:同情心(34:54分钟)(从静修处撤离)

RAIN(首字母缩写词)的新版本是一种将同情心带入生活的强大方式,...

十分钟基本冥想练习
十分钟基本冥想练习(10:31分钟)

塔拉(Tara)通过身体扫描提供简短的介绍性冥想,将注意力集中到呼吸,声音上,然后静静地躺在...

身体正念
冥想向导:身体扫描– Living Presence – 11 min.

充分存在的关键途径是通过身体唤醒。这个冥想指导我们进行身体扫描,...

冥想:激进的痛苦接受(11:51分钟)
冥想:激进的痛苦接受(11:51分钟)

当我们学会放松对不愉快感觉的抵抗时,我们发现了一个开放而温柔的意识空间。

天上的使者
天上的使者:塔拉专访弗兰克·奥斯塔斯基

塔拉(Tara)就沉思死亡和垂死的方式采访了Zen Hospice创始人弗兰克·奥斯塔斯基(Frank Ostaseski)。 有关更多信息...

第1部分:漏洞,亲密关系,& Spiritual Awakening
博客:与恐惧共事–《现代成熟度》杂志上的文章

由塔拉·布拉奇(Tara Brach)(最初发表于《现代成熟度》杂志)上有一个关于犹太母亲的老笑话,他发...