目前，在美国，去年有超过4,350万成年人为成年人或儿童提供了无偿护理…在世界范围内则更多。照顾我们的家人可能是一种深刻，康复和有益的经历，但也可能是非常具有挑战性的……寻找照顾自己的方法至关重要。
正念冥想是一种专心致志，不加判断地关注我们内部发生的事情的方式。由正念引起的自我同情使我们所承受的痛苦呈现出温柔而治愈的存在。总之，这些做法为我们提供了避难所，当我们不堪重负时，又使我们重新获得了我们自然的喜悦和活力。
选择此页面上的资源是为了让您了解当我们放慢脚步并花费时间来养育自己的心灵时可能发生的事情。希望您会喜欢！
塔拉（Tara）就沉思死亡和垂死的方式采访了Zen Hospice创始人弗兰克·奥斯塔斯基（Frank Ostaseski）。 //www.benedan.com/heavenly-messengers-audio/
与恐惧共事 –最初发表在《现代成熟度》杂志上的文章。
塔拉给了 每周公开冥想课 在马里兰州贝塞斯达的每周三7:30至9pm。请在那里加入我们或 塔拉直播’s 脸书 page。谈话和冥想随后发布在她的播客上和网站上。
