第1部分:通过愤怒唤醒-掉头转向自由 - 塔拉·布拉奇(Tara Brach)

第1部分:通过愤怒唤醒–掉头转向自由



当我们遇到无法满足自己需求的障碍时,自然会引发愤怒。我们如何在愤怒中尊重智力,但又不被劫持到情感反应中,从而在我们的个人和集体生活中造成痛苦?这次演讲探讨了掉头使我们能够对愤怒下的感觉和未满足的需求提供有治疗作用的注意力。一旦进入我们的内心生活,我们就能以智慧,同理心和真正的力量回应周围的人。

“愤怒是一种酸,对它所储存的容器的危害要大于对它所倾倒的任何物质的危害。”马克·吐温

链接到“多刺的豪猪的寓言。”

根据此演讲,欣赏Insight Timer的博客: 如何通过正念放纵愤怒.



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