从渴望到归属


由塔拉·布拉奇(Tara Brach)
(最初发表在《三轮车》杂志上– summer 2004)

我环顾四周,静静地坐着,凝重地凝视着所有其他冥想者。我提醒自己,苦难源于故事和幻想的产生,我希望自己的这种见解可以使我摆脱心中的动荡。我尝试过,自由和喜悦来自现在的存在,但这是徒劳的。在我不知不觉中,幻想又把我甩了。到达内观禅修会的几个星期前,我遇到了一个男人,这个男人似乎正是我想要的。在我们的几次偶然encounter中,有些事情扑面而来,我被迷住了,现在完全被欲望和美味的幻想所带走。我正陷入后来被称为“Vipassana Romance,”一种发狂的情绪状态,与我们几乎不认识的人建立了诱人的色情关系。在几个小时的冥想过程中,我经历了求婚,结婚,与这个男人有家人的生活-一遍又一遍,各种版本。

不管我尝试什么,这种工业实力“VR”我忍受了所有放手回到现在和现在的策略。我尝试在静修中心周围的雪道上进行更长距离的冥想。我试图放松身心,将注意力转移到呼吸上,以注意我的身心正在发生的事情。在我的脑子再次回到它最喜欢的主题之前,我几乎无法完成两个周期的正念呼吸。我会迷失在如何认识到我们之间巨大的吸引力的图像中,然后一起去蓝岭山脉度过一个周末。我看到我们沉思,然后做着热情的爱。我以为我们会爬到旧破布山的山顶,陶醉在早春的暗示中,并有可能我们确实是灵魂伴侣。当我的心不停地向前摆动时,我感到自暴自弃,并对自己缺乏纪律感到ham愧。我提醒自己,渴望是痛苦的原因,因为我陷入了另一种美味的局面。脱离它,只是观察它,每次设法再次醒来时我都会哄自己。

几天后,我对老师进行了一次重要的面试。当我描述我如何变得如此不知所措时,她平静地问:“你与欲望的存在有何关系?”我被理解吓了一跳。她的问题使我回到了正念练习的本质:无论发生什么事情。重要的是我们如何与我们的经验联系在一起。对我而言,欲望已成为敌人,而我却在输掉这场战斗。她建议我停止与自己的经历作斗争,而应调查想要的头脑的本质。她提醒我,欲望只是另一个过时的现象。问题是对它的依恋或厌恶。

毫无疑问,我一直在吸引和厌恶渴望加深我的内观浪漫的欲望之间来回拖动。轻轻地允许欲望并以意识进行调查,使我免于痛苦,这是很有意义的,并提供了希望。多年后,我将这种能力称为清楚了解我们经验的本质,并怀着同情心将其保持为“激进的接受”。但是,那时我还不知道这种练习在应用于我所感受到的强度时会产生什么宝藏。

在那次撤退的接下来的几天里,每当我意识到自己迷失在一次浪漫的幻想中时,我都会将其称为“色情幻想”,并密切注意自己的身体和情绪出现了。我不再试图避免立即的经历,也不会迷失在其中,我可以确切地注意到发生了什么。我会发现自己充满激动,性唤起和恐惧的浪潮。当我练习不去评判这些感受时,我可以开始进一步探索它们。欲望的核心是什么?我真正渴望的是什么?

当我轻轻地让胸口紧迫的疼痛出现在那儿时,它暴露出了自己的深切悲伤,因为爱一直以来都是可能的,包括与朋友,家人,老师,恋人的恋爱,而我却从爱的饱满中退缩了。我在色情激情和深切的悲伤之间来回走动。故事和幻想不断出现,但由于我不再对它们进行评判,因此我能够更好地注意到它们在我的身心中苏醒的感觉。但是我知道我仍然坚持,试图控制强烈的欲望和渴望,而不是让它揭示其根源。我仍在收紧身体,对自己的所作所为进行评论。在我最喜欢的诗句之一中,玛丽·奥利弗写道:“您只需要让身体柔软的动物/爱它所爱。”我知道我渴望爱情,但我不知道如何向爱情敞开心myself。

一个傍晚,我独自坐在房间里打坐。我的注意力越来越深切地向往渴望,直到我觉得自己好像会因其令人心碎的紧迫感而爆炸。但与此同时,我知道打破对这种经历的抵抗正是我想要的。我不想将所有的渴望都集中在一个特定的人身上,而是想体验其影响力的无限大。我想死于渴望,交流,死于我所知道的爱的本质。我知道那时候我终于可以放手了。我邀请了我渴望的人:“请继续。尽你所能。”我把头放在恶魔的嘴里。我说的是“是”,清醒地投降到感觉的旷野中,投降到我渴望的拥抱中。就像一个孩子终于紧紧抓住母亲的怀抱一样,我放松得如此充实,以至于身心的所有界限都消失了。

刹那间,我感觉到我的身体和思想在各个方向上都无限地扩展着-流动,变化的振动,脉动,刺痛感。没有任何人将“我”与该信息流分开。让我完全被提的是,我感到自己像宇宙一样开放,疯狂地活着,像太阳一样辐射。在这种令人眼花life乱的生命能量庆祝活动中,没有什么是坚实的。那时我知道这就是爱我所爱的全部。

在接下来的几天里,每次我向渴望的力量敞开大门时,我都会充满对生命的无拘无束的欣赏。下午,我会坐下来在白雪皑皑的树林里走出去。我发现它们与伟大的道格拉斯(Douglas)冷杉有归属感,山雀从我的手上落下并吃掉了种子,溪流在冰和岩石周围流动时发出层层的声音。

鲁米写道,

一种奇怪的激情在我的脑海中移动。
我的心成了鸟
在天空中搜索。
我的每个部分都朝着不同的方向前进。
真的是这样吗
我所爱的人无处不在吗?

我的内观浪漫毕竟不是敌人,而是一种自然的经历,可以唤醒我。我感到强烈的渴望是一种收缩的爱。通过接受激进的接受,既不抗拒也不抓住它,收缩放松了,揭示了我们的本质就是爱的意识。就像流进大海的河水一样,想要的自我也溶入了单纯地热爱自己的意识中。我们爱的人无处不在。通过清醒地居住在对爱人的渴望中,我们被带入了爱的怀抱。