一次或一次，我们所有人都想学习如何使用冥想练习来缓解疼痛。没有与疼痛相关的字面数字处方。但是，在处理疼痛和不适感时，要考虑一些重要的教导和熟练的意识练习。 （阅读更多）
以下是一些可能对您有用的资源：
其他资源
以下是一些其他资源，您可能会发现这些资源有助于您加深对痛苦的理解：
音频：如何改变与痛苦的关系 –乔纳森·福斯特
本演讲探讨了可帮助您改变与疼痛和身体不适相关的策略。您将学到佛陀教给人的身体痛苦的知识，如何发现自己的反应方式可以减少不必要的痛苦，以及如何运用特定的技术来帮助您将令人不快的感觉作为一种变革性的实践。
PDF：关节炎之路 – 达琳·科恩（Darlene Cohen）是铃木（Suzuki Roshi）世系中的一名禅师，并获得了生理心理学的学位。她是《 由内而外 并与处理身体和/或心理痛苦的小组合作。
音频：止痛, 比丘·菩提（Bhikkhu Bodhi）介绍了他从1970年代开始经历的严重慢性疼痛的个人经历，并讨论了处理和管理疼痛的方法。
图书：如何生病：慢性病及其护理者的佛教启发指南，托尼·伯恩哈德（Toni Bernhard） （智慧出版物，第二版，2018年）. “在因疾病被迫退休之前，我曾在加州大学戴维斯分校担任法学教授达22年之久，担任法学院学生系主任已有6年。我有长期的佛教修行经验，并与丈夫共同领导了一个每周的冥想小组。我写道，被迫学习新的生活。这本书是佛教徒启发的，但不是狭och的。其中的工具和做法旨在帮助任何人。”
图书：集中注意力的大脑：利用注意力来治愈身心的力量
图书：呼吸的治疗能力： 简单的技巧可以减轻压力和焦虑，增强注意力并平衡情绪
音频：选择与痛苦和疾病相处融洽的人： 塔米·西蒙（Tami Simon）与维达亚马拉·伯奇（Vidyamala Burch）进行了交谈。维达亚玛拉·伯奇（Vidyamala Burch）因交通事故，多次手术和先天性脊柱无力而患有慢性背痛，至今已有30多年的历史。在寻找一种应对她的处境的方法时，她开始练习正念冥想，以帮助接受并摆脱痛苦。她是 呼吸工程 她在英国的一个组织中，教授基于正念的方法来治疗身体疼痛和疾病。她还是新版Sounds True书的作者 痛苦与疾病相处融洽。 Vidyamala谈到了转变为疼痛和软化的含义，以及如何一次生活。 （56分钟）