我们大多数人都在某种程度上与恐惧作斗争-本能地对恐惧进行紧张或变得不知所措。改变我们与恐惧的关系是意识进化的核心。尽管恐惧是一种自然而明智的情感，但当它变得超速驾驶时，我们却陷入了使我们的身体，心脏和心灵收缩的tr中。我们对恐惧的抵制维持了这种tr，并使我们的痛苦永存。当我们学会正念和照顾恐惧时，它的抓地力放松了，我们重新充满了充满活力，智慧和爱心。
阅读更多信息： 与创伤和强烈恐惧打交道的正念策略。
以下是一些资源，可帮助您探索与恐惧的关系：
文章：激进接受的力量：通过佛教冥想与心理治疗的整合来治愈创伤– 塔拉·布拉奇（Tara Brach）
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