正念日报(FREE online course – register any time)


免费的40天在线指导培训,可帮助您建立由塔拉·布拉奇(Tara Brach)领导的正念冥想练习& Jack Kornfield.

正念日报–创造改变生活的冥想练习–每天不到15分钟!

这个为期40天的在线课程每天提供一小节有关正念和同情的课程,其中包括指导性冥想和关于关键实践点的教导。

在每节课中,都有有关将正念融入一天中所有方面的指南。您将逐步浏览主题–包括身体和呼吸开放,身体上的痛苦和情绪挑战,以及将正念带入人际关系。每次您坐下来冥想时,您都会给自己带来意识和存在的天赋。到40天结束时,您将有机会进行实践,从而为您的生活带来更多的清晰度和智慧,韧性和爱心。

注册已开放–随时开始。注册后,您’将发送给该​​课程的链接–您可以随时开始。

请点击此链接免费注册课程。 

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