在线课程

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新课程!通过RAIN转变痛苦(通过Tara网站在此处提供)入门销售$ 35.99

虽然我们每个人都有爱和同情的能力,但通过有意识的实践,我们才能培养出真正智慧和关怀的心。通过本课程,您将学习使用缩写词RAIN(Recognize-Allow-Investigate-Nurture)的结构化途径。我们将一起探讨RAIN练习如何为您提供帮助。

  • 该课程由4个模块组成,每个模块有2个视频课程,每个视频课程10-35分钟(全部为隐藏字幕)
  • 会议包括指导性冥想和日记练习
  • 提供的额外奖励可帮助您理解RAIN。
  • 将此课程赠送给朋友

(时间表是“on demand” –按照您自己的步调–链接包含特惠价)


正念

每日正念(40天在线培训-随时免费注册-现在可提供成绩单)

由Tara Brach和Jack Kornfield领导的为期40天的在线指导培训,可帮助您建立正念冥想练习。每天不到15分钟即可创建改变生活的冥想练习! (注册是免费的,可以随时开始。)


意识的力量在线课程

意识的力量(开放报名-下一节课-1月4日)

由塔拉·布拉奇(Tara Brach)和杰克·科恩菲尔德(Jack Kornfield)教授的为期7周的在线课程,涉及正念和同情心,旨在为新老禅修者提供服务。注意:本课程是正念冥想老师认证计划的前提条件。 (注册OPEN–下一节课于2020年1月4日开始)


焦虑和睡眠正念:学习有助于减轻压力和镇静恐惧的实践

焦虑和睡眠正念:学习有助于减轻压力和镇静恐惧的做法(现已在Tara网站上提供)

在本在线按需课程中,我们将探索如何访问安全性,强度和连接性的内部资源。利用这些资源,我们可以在恐惧发生时保持身临其境,并以勇气,智慧和关心来应付局势。我们学会回应,而不是回应。

您将学习:

  • 为什么试图避免恐惧是一种失败的策略
  • 如何区分健康担忧和陷入恐惧’s trance
  • 焦虑会助长成瘾和强迫行为的方式
  • 如何勇于面对挑战
  • 放松和改善睡眠的正念策略

(寄存器&随时开始–按照自己的节奏进行工作–终身访问)


成为正念冥想老师

成为正念冥想老师-(免费课程现在可在Tara网站上找到)

10天在线课程–杰克·科恩菲尔德(Jack Kornfield)和塔拉·布拉奇(Tara Brach)利用数十年训练正念冥想老师的经验,与您分享他们对任何进入教学道路的人的关键。本课程邀请您考虑哪些素质,个人经历和态度对于那些受教于冥想的人来说很重要,以及可能出现的挑战和陷阱。学习教学是一个美丽而变革的过程,对于那些希望分享智慧和同情心做法的人来说,本课程是必不可少的指南。 (时间表是“on demand” – at your own pace)


正念冥想教师认证计划

正念冥想教师认证计划

与杰克·科恩菲尔德(Jack Kornfield)和塔拉·布拉奇(Tara Brach)一起进行的为期2年的专业培训计划,旨在教授意识和同情心。注意:意识的力量是先决条件。 (2023年候补名单现已开放)


每天工作的正念

正念日报@工作(免费-随时注册并开始)

由Tara Brach和Jack Kornfield领导的为期40天的在线指导培训。这项深入的培训教授专门针对工作场所的关键正念练习,每天只需10到15分钟! (寄存器and start any time – this is an “on demand” ongoing training)

在该计划的整个过程中,您将发现如何:

  • 减轻压力
  • 提高生产率
  • 改善沟通
  • 优先考虑
  • 加强解决问题的能力
  • 享受工作

也提供 通过此链接上的Insight Timer。


冥想与心理治疗课程

冥想与心理治疗:在线视频课程,将正念纳入临床实践(加入候补名单)

针对精神卫生专业人员,他们的客户以及任何有兴趣使用佛教心理学的核心技术,实践和见识来进行情感康复和增强认识的人员的深入计划。 包括两个直播Q&与塔拉的会议。 9 CE积分可用。

现在注册已关闭。加入候补名单。


让自己摆脱责备与怨恨-Insight Timer的在线课程

使自己摆脱责备和怨恨-培养宽容的心(通过Insight Timer应用)

Identify where you create separation 和 free yourself from anger 和 blame. 10天在线课程on forgiveness available via the Insight Timer app. (时间表是“on demand” – at your own pace)

在佛教中,宽恕是充分爱心的前提。理解宽恕的一种方法是永远不要让另一个人或我们自己发疯。超过10个工作阶段,您’会扫描您的生活,并通过判断,怨恨和厌恶来确定在哪里造成隔离。我们将一起实践我所知道的最有力的思考和冥想,以培养一颗宽容的心。


宽恕-在线课程

宽恕-用正念释放怨恨和责备

在本在线按需课程中,我们将通过简短的谈话和冥想探索宽恕。尽管责备和惩罚可能会暂时打断一种行为方式,但它们并不能为加深理解,同情和转变提供依据。只有当我们将自己和他人纳入自己的内心时,我们才为真正的康复,联系和自由提供一条道路。
(可以随时注册并开始–以自己的节奏进行工作–终身访问)


释放负面信念和思想模式

释放负面信念和思想模式-用正念摆脱the

如果我们遭受痛苦,我们相信的是’是不正确的。这项经济实惠的在线课程将帮助您根据自己的局限性信念闪耀正念意识。您’当我们对与自己和他人分离的思想越来越缺乏认同时,就会发现自由的可能性。  (可以随时注册并开始–以自己的步调进行操作–终身访问)


用正念释放自己

用正念释放自己:使用正念和冥想来治愈有害的习惯,依恋和上瘾

使用正念和冥想来治愈有害的习惯,依恋和成瘾。
(寄存器&随时开始–按照自己的节奏进行工作–终身访问)

您将学到的东西:

  • 了解有害习惯来自何处以及如何根深蒂固
  • 渴望并感知发生渴望时发生的事情,而不是与之搏斗或屈服
  • 摆脱仇恨,自责和羞辱的循环
  • 回到连接
  • 维持积极的变化
  • 真正在这里经历生命中深处的美好时光,这一切都值得


在压力时期蓬勃发展

在压力时期蓬勃发展

在这门简短的课程中,将结合实践教学和经过科学验证的冥想练习,学生将直接以其现实生活中的负面模式进行工作,并通过赋予能力,清晰和​​关怀的态度学习与压力相关的知识。
(寄存器& start any time –以自己的步调工作-终身访问)

您将学到的东西:

  • 了解您对压力的习惯性自动反应
  • 获得正念和同情的资源
  • 在压力大的情况下做出更有意识的选择
  • 在压力中成长壮大和明智
  • 体验更大,更强大和更快乐的世界生活方式


激进的接纳:正念和冥想的自由力量

该在线按需课程是为每个人而设计的,从初学者到冥想者,再到已经练习多年的人。本课程将帮助您为自己和生活中的所有人带来一颗宽容而充满爱心的心。该程序完全按需提供,因此您可以以最适合自己的速度访问它。 (可以随时注册并开始–以自己的步调进行操作–终身访问)

您将学到的东西:

  • 透视并超越不值得的习惯感知
  • 重新与自己真正的面相以及充分生活的意义
  • 用勇气和善良来应对痛苦的处境


自由基自我接受

激进的自我接纳:临床实践中的羞辱与恐惧

专为治疗师设计的为期三周的在线按需培训。它包含了有关治疗师自己的个人发展以及将正念和同情行为纳入临床工作的所有提示。
(寄存器and start any time – link includes special discounted price)


唤醒您的心,创造力和智慧

唤醒您的心,创造力和智慧

在线指导培训,可增强您的能力:

  • 回到与您的身体成为朋友
  • 与您内部和周围发生的一切保持在一起
  • 确定并利用自己的最佳资源来应对激烈的情绪
  • 消除孤独的and,体验真正的归属感

(寄存器&随时开始–按照自己的节奏进行工作–终身访问)


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